Chapitre 1 : Être positif consciemment

Être positif consciemment, c'est ce qui te permet de ne pas te voiler la face en souhaitant le rester. Nier ses problèmes peut être un effet de la volonté d'être positif·ve, ainsi qu'ignorer des ressentis plus ou moins inconfortables. Ceux-ci doivent être reconnus ! On a besoin d'une objectivité privilégiant de reconnaître les faits, la réalité, pour grandir en conscience et faire de la réalité un tremplin plutôt qu'une façade.

Ce qui peut être malsain c'est d'essayer de fuir ce qui est en prônant la positivité. Combien de personne sont devenus inconsciemment négatif à force de refuser et nier des faits ?

On devrait adopter une conscience de ce qui nous fait réagir ou nous affecte intérieurement.

Par exemple : j'ai un problème à un certain niveau pour ma santé. Au lieu de se vouloir juste positif et de délaisser ce souci, je vais aller voir un professionnel pour me renseigner et savoir si j'ai besoin de solutions à ce propos. On peut voir que si je fais ça pour moi, je le fais car je souhaite prendre soin de moi-même. Par cela, c'est plus un état d'esprit où je suis "positif" car je vais dans le sens de ma guérison (c'est mon intention). Dans le cas du laisser-aller, je suis peut-être plus dans un état d'esprit de déni et "négatif", alors que je refoule de l'anxiété. Bien sûr, c'est un exemple, ça dépend des cas.

Si être optimiste dans la vie permet comme on le dit bien de voir le verre à moitié plein, et de se donner ainsi l'ouverture au mieux (opportunités, visions positives, ...), nous avons en tant qu'humain très probablement certaines pensées moins joyeuses. Et le fait de ne pas savoir les gérer a un effet néfaste. La conscience est la facteur clé qui permet de prendre soin de son mental.

Et c'est grâce à ça qu'on peut développer de l'empathie aussi, pour soi-même et pour les autres : savoir dealer avec un état moins joyeux, ou savoir reconnaître et se défaire de pensées négatives. Prendre de la distance par rapport à des choses antinomiques à qui nous sommes, c'est aussi de là que naît l'humour et l'amour.

Ainsi, l'authenticité se révèle être un guide essentiel dans notre quête d'épanouissement 🌟. En nous permettant de voir et d'accepter nos émotions telles qu'elles sont, nous évitons le piège de la fausse positivité qui, loin de nous protéger, peut souvent aggraver nos souffrances en nous éloignant de solutions véritables et durables.

La sagesse et la conscience, lorsqu'elles sont cultivées, nous permettent de naviguer dans le spectre complet de nos émotions avec équilibre et intégrité. Elles nous encouragent à affronter plutôt qu'à fuir, à reconnaître nos peines et nos joies avec la même sincérité. Cela signifie souvent d'oser examiner les aspects de notre vie qu'on préférerait ignorer, comme les peurs, les doutes, ou les incertitudes, et de les accepter comme parties intégrantes de notre expérience.

Cette conscience favorise une positivité qui n'est pas une simple façade, mais un état d'esprit robuste, capable de résilience lorsque confronté à des obstacles. Nous nous ouvrons ainsi à des possibilités de croissance personnelle 🌱 qui étaient autrement obstruées par le déni ou l'évitement.

En la privilégiant plus que la simple volonté d'être positif, on transforme chaque défi en une chance de croître et de nous renforcer. Cela nous pousse à agir, non pas par peur ou par obligation, mais par un choix conscient et réfléchi, favorisant ainsi un bien-être profond.

Exercice : « Faire la paix avec la peur »

Cet exercice t'invite à rencontrer une peur que tu portes — pas pour la faire disparaître de force, mais pour l'écouter, comprendre ce qu'elle vient dire, et choisir ce que tu veux en faire. Il ne s'agit pas de juger, ni de combattre, mais de prendre conscience et de remettre de la clarté là où c'était flou ou pesant.

Identifie une peur qui revient souvent : Pas forcément une très grande peur — ça peut être subtil. Peur d'être jugé·e, peur de mal faire, peur de décevoir, etc. Note-la simplement, sans dramatiser.
Écris-lui une lettre : Adresse-toi à cette peur comme à une personne ou une partie de toi. Tu peux commencer par :
« Bonjour toi. Je te vois. Je sais que tu es là. »
Laisse venir les mots : pourquoi est-elle là ? Que cherche-t-elle à éviter ? Que protège-t-elle ? Puis, exprime ce que tu ressens face à sa présence aujourd'hui.
Et si c'était ok qu'elle soit là ?
Pose-toi cette question en toute sincérité : « Et si c'était ok que cette peur soit là, pour l'instant ? »
Qu'est-ce que ça changerait dans ta posture intérieure ? Que peux-tu faire pour avancer, même avec elle à tes côtés — sans qu'elle prenne le volant ?
Remets les rôles à leur juste place : Termine ta lettre avec une phrase d'ancrage, pour remettre cette peur dans un cadre sain. Par exemple :
« Merci d'avoir été là pour me protéger. Aujourd'hui, je choisis d'avancer avec plus de conscience. Tu peux rester là, mais tu ne décides plus à ma place. »

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